女性适合吃什么怎样拥有好气色

1、香菇香菇有丰富蛋白质，氧化酶，络氨酸，核酸等。常食用香菇会让女性雌激素分泌更旺盛，能抗衰老，使肌肤润泽。

2、番茄番茄使我们生活中常见的蔬菜，有维生素A，苹果酸，柠檬酸，矿物质。多吃可以让肌肤柔滑，美容养颜。

3、荔枝“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”讲的是杨贵妃多爱吃荔枝啊。荔枝的膳食纤维，果糖，葡萄糖含量很高。多吃会让人面色红润，有弹性。

4、胡萝卜含有胡萝卜素，维生素C，B族维生素，果胶等。多吃能促进身体排出有害物质，使肌肤细腻健康。

5、樱桃樱桃中富含胡萝卜素，维生素C和铁，经常吃可让人面色，唇色红润，（小勇特爱吃樱桃，虽然我是男的）