白宸东【瑜伽高级体式课程】体式名称目录(一)
1、拐杖式

2、拐杖支撑式

3、拐杖鹤式













5、手倒立(分腿)



6、单腿鹤式




7、侧鹤式


9、虫皇式(反蝗虫)

11、双臂支撑式(低位)




15、毗奢蜜多罗式


16、圣哲·瓦希斯塔式

17、莲花孔雀式

19、单臂孔雀式



20、孔雀开屏(前臂支撑倒立)

21、天使落地




24、鸟式

26、轮式

28、单腿鸽王





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