练臂力的健身器材是什么

1、哑铃

哑铃，是举重和健身练习的一种辅助器材，主要用于肌力训练，肌肉复合动作训练，长期坚持练习哑铃，可以修擂凌自沉饰肌肉线条，增强臂力，增加肌肉耐力。

3、臂力器

臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。

练习臂力好处：

1、臂力器主要锻炼臂部肌肉，其次是胸肌、三角肌及背阔肌、腰腹部肌肉，长期练习可使肌肉增厚，力量增强。

2、塑造上肢的肌肉线条，美化形体，强身健体，还可有效的燃烧脂肪，以减肥塑形，长期坚持可增强耐力和意志力。