如何正确的来减肥

2025-05-25 13:47:56

1、减肥首先得管住嘴，除了每天正常的吃一日三餐外就不要再吃零食了，吃零食最容易胖的，而且晚上尽量的清淡和量少

3、每天记得要多喝水，多喝水也是有利于减肥的。也可以喝喝茶，但不要喝碳酸饮料和咖啡

5、早起早睡，这个很重要，尽量不要熬夜，每天按时睡觉，有充足的睡眠。越是熬夜晚的人也是容易发胖的

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