肚子非常答该如何减肥

1、科学饮食肥胖的根源大多数都是吃的多，运动的少。减肥第一点：从饮食开始。减少脂肪和重油脂摄入。减少外出吃饭次数（因为饭馆的饭菜之所以比家里做的有味道，主要是重油重盐），晚饭可以选择不吃或是吃清淡少量，下午六点之后，尽量减少饮食，包括水果。

3、站立要想减肥成功，成功瘦下肚子，减肥第三点：每天饭后一个小时后，在家里找一面墙，靠墙站立五分钟。要点是头部、肩部、臀部、紧贴墙壁。收腹挺胸，双手和肩部肌肉自然下垂。间歇式做收肛运动。坚持半年以上，肚子会变小，身板会挺直。气质也会得到提升。

5、腹部按摩减肥第五点；每天晚上睡觉时，平躺床上，平静放松，右手在下，左手按住左手，以肚脐为中心，向外延伸到腰部，逆时针、顺时针各揉动三十六下。这种方法对减少腹部赘肉非常有疗效，同时利于排宿便。