早起很困怎么办 早上起来特别困怎么办

早上起床应当精力充沛，然而有不少小伙伴依旧会觉得很困，昏昏沉沉去上学上班，严重影响学习、工作质量。那么早起很困怎么办？早上起来特别困怎么办呢？

2、睡眠质量睡眠质量高低会影响白天的工作效率。经常做噩梦的人和睡觉从不做挽谜豚趔梦的人相比，前者白天无精打采，远远不如后者。提高睡眠质量的方法很多，安静的环境和放松的心情最重要。

4、养成习惯养成定时起床的好习惯。每天坚持同一个点睡觉，同一个点起床。当你的身体适应了规律的生活，每天不用人催都能准点起床。

6、科学早餐每天早上一定要坚持吃早饭，不吃则可能出现头晕等不适症状。早起感到困的小伙伴可以再来上一杯咖啡，有助于提神。