如何增强嗅觉能力？

1、与其要保养嗅觉，不如积极保养鼻子。包括：

◆饮食、作息正常。

◆规律运动。

因规律运动可增加体内交感神经的活性，而交感神经的活性会使鼻腔黏膜较有弹性，嗅觉神经可间接受益。

◆清洗鼻腔，如洗澡时用一些水吸吸，或利用三温暖里的蒸气，清清鼻子。鼻子不好的人洗澡时，盆浴优于淋浴，因为盆浴洗澡时间较长。

◆每天都闻些新气味

训练脑部学习新气味是可行的——让嗅觉神经保持活性。

随着年纪增长，每当你借着闻新东西刺激脑部时，就能保持鼻子的灵敏。例如，逛商店时，闻闻如小豆蔻等香料；漫步花园里，深深吸口气，闻闻不同的花香、草香。

2、每天尝些新东西

一道食物好吃与否，几乎系于它的芳香。所以，嗅觉不灵光，可以大大减少大快朵颐的乐趣。研究显示，嗅觉比味觉更快衰退，所以闻些新东西，可帮助你更享用食物。

另方面，也要更注意自己吃了些什么。尝试新东西，新佳肴，专家建议，在不同的餐馆用餐，试不同菜色，同时注意以往你不曾注意到的食物的口感与细节。

3、◆戒烟

烟与其他呛人的化学物质会杀死或损害嗅觉神经。好消息是：与其他的脑细胞不同，嗅觉神经每20至30天会再生，意指即使你是常年抽烟或在难闻的环境下工作经年，你还是可以重新获得你的嗅觉能力。

4、◆去看医生

嗅觉能力突然急速衰退，可能代表严重的病症。如果你无法闻出一些细微的气味，要马上求医。不要以“年纪大了”，等闲视之，而错过治疗良机。

另外，一些嗅觉丧失的病人可以很容易借由维他命替代品、鼻息肉切除或类固醇治疗，获得改善。锌补充品、抗忧郁剂以及提高脑神经传导物质分泌量的药物，也有治疗效果。