预防心脏病 要做到这几点 身体健康才重要

1、第一， 减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是"苹果形"身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

3、第三， 多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

5、第五， 注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

7、第七， 当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，要定期体检，对糖尿傍猓鲡凶病"早发现，早治疗"。