宝妈们生完孩子后怎样恢复苗条身材

1、系一个收腹的腰带：生完孩子后立即在腰部系一个收腹腰带，系腰带有利于子宫的收缩，也有利于让腹部恢复。刚生完孩子的腹部，松垮垮的，像个麻袋，推一推能左右晃动，一定要收紧。

2、母乳喂养：很多人怕母乳喂养，害怕身材变形，但实际上很多没有母乳喂养的宝妈们，身材反而变形；小胆咣骜岱编觉得人要顺从大自然，一定要母乳喂养。而且几年过后，会发现，没有母乳喂养的女性，得螟舂杷髯乳腺增生、肿块的较母乳喂养的人多。

3、注意饮食：生了孩子后，有的人就大吃大喝，造成了体重呼呼地往上蹭。实际上，这个时候，如果多食蛋白质多的，比如瘦肉、鱼虾、蔬菜之类食物，是不大会发胖的；致胖的主要是脂肪类、淀粉类、高油高脂类食物。

4、多加运动：运动是恢复身材的最佳手段，健身的人与不健身的区别是很大的，可做点瑜珈运动；很多人不喜欢运动，多吃少动，肯定会导致肥胖、身材走形。如果不喜欢运动，也不要一直坐着。

5、多按摩腹部、敲带脉、推痨个壕剧腹:按摩腹部就等于是按摩带脉，带脉减肥是很流行的方法。方法简单，用拳头敲打腹部的游泳圈就行了，按摩腹部就等于是按摩带脉，带脉减建敦汗侑肥是很流行的方法。方法简单，用拳头敲打腹部的游泳圈就行了，每天敲个三百下，其实也没有数，有空敲打就是；跑步主要塑造了腿部的形态，跑步时腹部的肥肉是不会运动的，所以我们要让之运动，起到减肥的作用。

6、不要吃减肥药：见过不少朋友减肥的方法，有的是每天不吃主食，只吃几个水果，小编觉得这些都不是好的方法，如果为了减肥而导致身体素质下降，伤害了身体是很难挽救的。

7、在怀孕期就得控制体重：现在物质条件好了，很多婴儿出生就超重；很多是因为孕妈们在怀孕期间饮食过度的原因；所以在怀孕前就得控制体重，这对胎儿出生和妈妈的体形恢复都有好处。虽然怀孕，也要适当运动。