哪些习惯对我们的健康不利

1、生病吃药要遵循科学，重复吃多种药并不好，有些人希望感冒赶快好，一鸱远忡绑次吃上好几种感冒药，结果伤了肝脏。所以吃药前，要仔细阅读说明书或是请教医生，药效相似的不要多吃。

2、年轻人的夜生活太丰富，宵夜、火锅不断，兴起还要和朋友们喝几瓶啤酒，酒精和辛辣食物食用过多易引发前列腺炎，所以要调整。

3、保健品功效不同、药性不同，适应的人群也不一样。所以千万不要乱吃，要不然既没有效果反而会伤了身体可划不来！

4、脾胃有自己的作息规律，假如人一日三餐不规律，胃液分泌旺盛时不吃东西伤及脾胃，胃休息时暴饮暴食消化又不好。脾胃自然要生病了，所以要调整。

5、“是药三分毒”所以小病就吃一大堆药，很容易引发药源性肾损伤。别有了一些小症状就吃药，特别是感冒，可以靠调整作息合理食补解决的问题，不要动不动就吃药！

6、久坐不动，既会损伤腰椎，又易引起新陈代谢异常，女性朋友久坐还易发胖长斑。所以最好每隔一小时活动5分钟，放松后才能更好工作。

7、经常吃蛋糕、饼干、精米等这些高糖的精致食物，容易发胖而且容易生病。所以要适当吃些粗粮，用红薯代替甜点，同时补充蛋白质维生素，这样营养又健康。

8、水是人体的“搬运工”，所以每天至少喝6~8杯水，这样新陈代谢才能保持正常，冬天干燥更要多喝些温水。