孕妇瑜伽：改善蝴蝶袖的瑜伽

2025-05-19 22:53:23

1、改善蝴蝶袖的瑜伽，适合孕中期与孕晚期练习

2、以舒适的姿势坐于坐垫上

3、握拳，屈肘手臂向后

4、注意保持动作标准

5、按一定节奏来回伸缩双臂

6、有意识地伸展手臂肌肉，保持一分半左右

7、完成后，放松手部和肩部

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