做行进箭步蹲有什么注意事项

2025-05-22 16:19:16

1、做的过程要注意双腿和手都要保持90度。

2、上身保持挺直。

3、膝盖不能超过脚尖。

4、动作轻盈，节奏明快，呼吸自然调整。

5、向前箭步行走蹲下去。

6、起身。

7、换脚向前箭步行走蹲下去。

8、做8到10个为一组。

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