如何预防办公室职业病

不同的行业可能有不同的职业病，这里说一下办公室的职业病。办公室工作有这样的特点，坐的时间长，长时间对电脑，不常走动，所以久了后会有“腰酸、脚麻、膝盖疼、脖子痛、眼睛模糊”等。

眼睛

1、眼睛是很容易疲劳的，一般情况下盯着电脑屏幕2小时左右就要休息一下。特别是写程序的人员，因为遛襟粝颉他们的眼睛长时间订在代码的界面，对于长时间单一的图像对眼睛伤害是比较在的，这一点可以配置一下代码编辑器，让代码显示不同的颜色，这样眼睛就不容易疲劳。

2、建议2小时左右就要望一下远处，如果办公室可以看到窗外就阌毡驰璨更好了。如果办公室看不到窗外也可以在电脑中准备一些风景的图片，过一段时间看一下这些图片，放松一下双眼。并且可以合一下眼让眼睛休息。

脖子痛

1、脖子痛的原因和眼睛疲劳的原因类似，当长时间看屏幕的时候，脖子一般也是不动的，这样脖子的压力就会比较大。

2、建议习惯性的过一段时间左右前后扭动一下脖子，同时可以自己用双手帮自己的脖子按摩一下。

腰酸、脚麻、膝盖疼

1、对于“腰酸、脚麻、膝盖疼”这几项，原因是一样的，都是因为长时间姿势不变，所以膝盖、腰等就要承受身体的压力。

2、这里有一个建议，就是多走动，可以去楼梯间抽个烟，上一下WC，到别的办公室串一下门。

3、如果不能多走动，那么就可以在办公位置上做一下运动，伸展一下身体。

4、工作只是我们生活的一部分，只有健康的工作方法才更有效率，让我们行动起来，拒绝办公室职业病吧。