悄悄变漂亮～进来抄作业！口服保健品推荐

、其实内服保养品我也在默默进行着，好皮肤的keep也有她们的功劳 口服这块儿，不敢随意推荐，都是自己吃过觉得好的才有了这篇

Swanson斯旺森Biotin生长素

1、🧩 牌子不一定这个，但是认准biotin要含有生长素！它可以补充维生素H，也是维B族的一种 对掉发人群很友好！指甲脆弱，皮肤受损也可以吃，每天一粒就👌 想要防脱效果好，洗发水吹涡皋陕用我前两篇推荐过的蜂蜜，内服这个，效果double看得见！ .

Airborne维C泡腾片

1、🧩 我家全家都是vc的簇拥！vc提高免y力，又能美肤！爸妈和我常年都在吃。液体比片状更易被人体吸收，我更推靶毙懔形荐泡腾片补充vc～ 在美国的小伙伴推荐airborne这款，她的vc含量有1000mg，我之前吃过的大部分vc是达不到的！以前我换季总生病，尤其是总是感冒，后来坚持运动+每天一杯vc水，从内到外都感觉健康不少！VC除了对身体好，对于提liang肤色也有很多效果！平时用VC类精华加上每天早上补充维生素C水可以让皮肤焕亮，是我一直以来的美肤搭配～买了橘子味和草莓味，每天一杯，不爱喝水的也会爱上喝水！

德国双心护眼胶囊

1、🧩 开始给妈妈买的，她吃了说效果好啊！眼睛不觉得模糊和干涩了！我也开始吃的 每天用手机电脑时间久，眼睛干涩难受，吃这款后真觉得疲劳不舒服好了很多 里面主要成分是叶黄素，补充眼部所需要的营养 手机党熬夜党早买眼睛早享受吧！

Murad清痘净肤丸

1、🧩 她家的抗痘系列有多好用，这个清痘丸就多有用！长痘更多是内因，内部调好很重要 以前有阵子狂冒痘，就是内服外用一起来好的，现在经期前偶尔会冒痘，吃它为了巩固一下 值得一提的是，她里面的成分全部植物提取，对人体无fu作用，痘肌放心吃 .

Floreve小红针口服玻尿酸

1、🧩 是看着一个好朋友喝她皮肤越来越好越红润入的，这款在法国也蛮火，每天早起空腹喝一只就好 同样液态比片状更好吸收，小分子的玻尿酸更易被人体吸收！我会放在经期后密集补充一下 这款不含糖，同样植物提取，长期来看对皮肤红润饱满是有点效果的～