体内湿气太重如何调理

1、体内湿气太重的第一种调理方法，调节情绪，避免过度忧愁。因为忧思伤脾，当人的情绪失调的时候，就会导致脾胃的运化功能降低减弱，从而引起脾虚症状，水湿得不到脾胃的运化，会加重身体内湿气的集聚。

2、体内湿气涂尉郑堑太重的第二种调理方法，下决心改变不良的生活和饮食习惯。饮食方面尽量做到清淡、营养、易消化。日常三餐不吃辛辣、刺激、生冷油腻的食物，因为这类型食物，会损害脾胃的功能，引起脾虚湿气大。

3、体内湿气太重的第三种调理方法，抽时间进行适当的体育锻炼。中医认为动则生阳，适当的体育锻炼，可以加速人体新陈代谢，还可以通过毛孔排出人体内的多余的湿气。

4、体内湿气太重的第四种调理方法，可以通过中医艾灸、拔罐的方法来祛湿。艾灸和拔罐都是传统中医去湿气的好方法，通过进行专业的艾灸和拔罐治疗，可以达到快速去除体内湿气的良好效果。

5、体内湿气太重的第五种调理方法，有条件的话，还可以配合中成药物来调理，比如参苓白术散、健脾丸等调理脾胃的中药，在中医师的指导下，经过谨慎地辨证论治之后服用，效果最佳。