1、洗花椰菜
3、鸡胸肉,胡萝卜，青椒切小丁
5、加入切碎的花椰菜、盐和蚝油以外的调味料，翻炒约5分钟，直至菜熟
7、无运动日的晚餐，又配了一些自制辣白菜，比起平时，少了主食的量，晚上9点有点饿，比起平时4个小时的饱腹感，这个大概可以持续3小时左右，总体表现还不错
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