如何按照经络养生时间养生

中医认为，人体的经络和穴位遍布全身，疾病与疼痛的原因主要由于气血不畅造成。并根据每日学起流经的部位创造了经络养生时间，下面小夕为大家介绍如何运用经络时间养生。

寅时：3点～5点

1、血气流注于收手太阳肺经，早起服药好。肺部功能欠佳者此时易咳嗽，发作气喘，严重的患者此时宜起床服药。

辰时：7点～9点

1、血气流注于足阳明胃经，早餐必不可少。此时胃部的消化能力最强，是吃早餐的最佳时间，利于将营养传输到身体各个部位，滋养肺腑。

午时：１１点～1３点

1、血气流注于手少阴心经，午睡好时刻。不易剧烈运动，否则会使血脉运行紊乱，血不归经，因此需要午睡来进行适当休息。

申时：１５点～１７点

1、血气流注于足太阳膀胱经，多喝书促排泄。膀胱作为泌尿系统的一部分，与肾脏均属水，此时宜补充水分促进泌尿系统的代谢。

戌时：１９点～２１点

1、血气流注于手厥阴心包经，食用适量晚餐。心包在中医上主泄，主血，因此晚餐不易过腻，饭后需要休息，可以餐后适当散步。

子时：２３点～１点

1、血气流注于足少阴胆经，忌熬夜。此时天地磁场最强，阳气下降，是人体自我修复的时间，因此此时需要准备休息了。