现代人养生一些小经验

1、对于上班族来说，肠胃病多少都会有点，而肠胃不好又会引发很多别的疾病。所以今天就来谈谈肠胃的养护。

2、俗话说：胃病要三分治七分养。养病是个功夫活要有毅力。烟酒一定要戒掉，这玩意不光伤蹭汗芗槛胃，饭一定要按时吃，原则上是。少吃多餐，定时定量，少吃刺激性的食物。不要长时间的坐着，躺哉捐岳觥着。要学会运动，养成一个好的生活习惯

3、上面谈了一些大体的原则。现在我来简单说一下吃些什么。主食如果有米饭和面条馒头的话，我建议选面条馒头。喝的有人说牛奶养胃，但请不要空腹喝，有些人空腹喝牛奶还会拉肚子，有条件的话可以喝红茶加些蜂蜜。

4、蔬菜水果不要少，像莴苣，芹菜，菠菜，红薯，萝卜等。水果，香蕉木瓜火龙果等。多多益善。

5、胃病得养，靠的是良好的生活习惯，保持一个良好的心态也是好习惯的一部分。