人体十二经脉开阖时间

1、1.子时（23~1点），足少阳胆经当令。此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及值檄钕眇修复的开始，人在子时入眠，胆方能完成新陈代谢。胆有疾患者少吃最好不吃油炸食品、肉汤等，避免胆囊过度紧缩、胆汁分泌增加。tip1:这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。tip2:此时切记不能熬夜，不然会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状。tip3:养胆食物：无花果、荔枝、大蒜、胡萝卜、猪血、葡萄。

3、3.寅时（3~5点），手太阴肺经当令。 大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺，肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。此时，肺部功能欠佳者，过敏性鼻炎及咳嗽、哮喘等新旧病易发作。tip1:肺病、哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。tip2:有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好。tip3:养肺食物：燕窝、梨、银耳、山药、大枣、百合、萝卜等。

5、5.辰时（7~9点），足阳明胃经当令。勿忘吃早餐！　　阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。tip1:此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！tip2:养胃食物：小米、南瓜、地瓜、马铃薯。

7、7.午时（11~13点），手少阴心经当令。 心脏搏动推动全身血液输送，心藏神。此时若能午睡片刻，对于养心大有好处，会使下午乃至晚上精力充沛。tip1：在心经气血充盈的中午不宜剧烈运动，不然会造成血脉运行紊乱，血不归经，出现心悸、胸闷、气短等症状。tip2：午睡不能超过30分左右，不然容易引起晚上失眠。tip3：养心食物：茯苓、莲子、黄豆、坚果。

9、9.申时（15~17点），足太阳膀胱经当令。排尿！　　膀胱主要功能是储尿和排尿，此时膀胱功能最为活跃。故这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，促进泌尿系统的代谢。tip1:若膀胱有热会出现膀胱咳，即咳而遗尿。这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。tip2：养膀胱食物：蔓越莓、番茄、燕麦、冬瓜、西瓜。

11、11.戌时（19~21点），手厥阴心包经当令 心包经主泄，治人体横膈膜以上的虚热症。因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻。餐后要休息，若要运动则以散步的方式最好。tip1：胸闷，恶心想吐可以泄心包经。tip2：接近亥时时宜平和心态，创造安然入眠的条件。tip3：养心包食物：鱼类、豆制品、坚果类、绿茶、菠菜。