如何科学的戒烟

1、很多人以为，自己能下定决心戒烟，殊不知人类控制活动的中枢就是大脑，但是大脑却被尼古丁等物质控制，如果不找到杌丰居瘁合理的方法，你怎么可能戒烟成功呢？首先，做好准备工作，将家中积攒的香烟全部送人，即使扔掉也不要放在家里，要知道，你这不是节省，因为到最后烟也没了，健康也没了，得不偿失。

3、如果你不喜欢玩游戏的话，也可以做一些事情转移注意力，比如，一想到抽烟，就吃一块口香糖，将大脑对香烟的习惯慢慢的转嫁到别的食物上，可不要把自己吃胖了啊！要不然还得减肥，而且肥胖对身体也不好，到最后。。。什么都不好。

5、最后，也就是大部分人都怕的事情，好不容易戒除了香烟，过了很长时间，在同事，或者朋友的教唆下，又开始了吸烟，或者为了朋友之间的交情，面子，不得不吸，所以，我们要买一些水烟，吸入的只不过是水蒸气，或者也劝朋友不要吸烟，这是为了他好，即使他不知道，以后也会明白你的一番好心的。