炎热的夏季使用空调时要注意些什么

1、保持恒定的室温。室内的温度和室外的温度相差不易过大，一般温差在3到6度左右就可以。室内空调温度不可调节的过低，可恒定在24—26℃左右对人体比较健康。空调的风力也不宜过强，以轻抚过皮肤的和细微风为宜。

2、不宜直吹空调。在室内吹空调时，要注意不能对着空调的出风口直接吹。如果直接吹空调，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起疾病。在吹空调的时候，可以选择摆风模式或者将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，这样的话，空气之间就可以得到循环，整体环境就会变得凉爽一些

3、勤通风换气。开空调的时候，我们都会关紧门窗，以防冷气外漏。时间一长，室内的空气就会因为无法流通而变得比坂叹蝠咪较浑浊，在这样的环境中长期不出去的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。对此可充分利用早晚时间给室内“大换气”，平时则“小换气”，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。

4、增加饮水量。一般空调只有制冷功能而没有调节湿度的能力，长期吹冷竣音建恬气皮肤水分容易流失，影响皮肤的光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。所以长期在空调房的我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。除此之外还可以放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。

5、不要开空调入睡。天气太炎热，有时晚上也喜欢开着空调睡觉。然而进入睡眠后人的新陈代谢放慢，容易被病菌侵袭，空调的冷空气从呼吸道进入人体，等睡醒后会引起口鼻发干、头痛，打喷嚏、流鼻涕等症状。如果一定要晚上开空调时，要用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。