膝盖如何保护(保暖）

1、司机类型的膝盖保暖

如果做的是一些需要把脚经常在外边的工作

比如说开摩托车

这个时候，只穿裤子是不够的

可以多加一层呼吸

2、女孩子护膝

冬天女孩子一定要穿厚的保暖裤

3、右膝盖保护

众所周知，人身体的重量是不平均的 

右腿承受的重量是要大一些

右膝盖承受的也同样是会大一些

放松的时候，尽量让右膝盖处于不用力状态

多做舒缓，推拿保护

4、小腿拉伸运动 

在家里多做小腿拉伸的运动

左右都相应的做一些次数，不用数量太多

每天早起的时候做，提神醒脑

5、减重

超重的话对膝盖的负担是相当大的

要想减轻对膝盖的损伤

减重是必须要进行的

6、冰敷

如果膝盖出现肿的情况，即使进行冰敷，可缓解

作用明显

1、如觉得对家人对自己都有用

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