感冒预防十大招

1、及时清洗鼻腔，保持卫生，不要抠鼻。鼻腔是一个藏污纳垢的地方，很容易滋生病菌。因为鼻腔粘膜上血流丰富，温度适宜，很多感冒病毒就喜欢“寄居”在这里。

3、不要在封闭的空间停留太久。特别是人群聚集的场合，也是病毒集中的大本营。据说，一个喷嚏里含有2万个病毒。因此，我们在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾擦拭，之后及时洗手。咳嗽时如果没有纸巾，请把头转向远离别人的地方。打喷嚏时来不及拿手帕或纸巾，不要用手捂嘴，请打在自己的臂弯里。请勿触摸眼睛、鼻子或嘴。经常清洗和大家共用的物品，如:电话手柄，计算机键盘。病毒通常在物品表面可以存活几个小时。

5、保持充足睡眠。疲劳与熬夜，也会削弱抵抗力；你累的时候，你自身的抗体也会累。

7、多做有氧运动。打铁还需自身硬，身体素质好了，自然会吓退千军万马。

9、开窗换气，保持空气清新。