如何正确的饮水！

1、一日之计在于晨，早晨起床喝一杯水是必要的，1-2杯白开水可以帮助你清理肠胃，即使有炎症的胃壁，经常在温水的洗涤下，也会减轻症状！（另外，早晨喝水还可以祛色斑哦！）

3、午餐后10-20分钟后喝一杯水，不仅对人体有益、消化肠道，还可以更好的维持身材，日一天更有精神！

5、睡前一杯水有助于睡眠，可避免睡着后因饥渴、喉干而难以入睡的现状。此外，有心脏类病的人，睡前喝一杯水还可以防止这类疾病的突发哦！