失眠以后如何再次入睡

1、失眠后错误做法很多人失眠以后，会躺着强迫自己培养自己的睡意，但是结果是越想快点睡越睡不着，发现脑子逐渐蒙了，光头痛，睡不着。这就叫做语速则不达。

2、失眠入睡第一招：做起来，成打坐姿势，均匀的呼吸，然后把自己全部的注意力集中到自己的一呼一吸上，知道自己有了睡意，那么自然到头睡觉。

3、失眠入睡第二招：失眠以后，起来打开灯，找一本枯燥的书（建议学术性比较踅斗渤汊强的书），静静的看书，很多人，这种情况很快就会困，困了倒头睡就好，可以不关灯，一面关灯时，在清醒过来。

4、失眠入睡第三招：对于女性失眠以后，是在谁不会找，找一个要好的男性朋友，说会儿话，大概到了对方清醒的时候，自己就快睡着了。男性貌似不太适合。

5、失眠入睡第四招：对于爱运动的男性，失眠后，可以做一些运动，乏了，自然就会有睡意。

6、失眠入睡第五招：这一招是作者的绝招，失眠后，打开电脑，搜索“喜洋洋与灰太狼”，正常人三到五集，就差不多了。