哪些好习惯有益于身心健康

1、早睡早起。每天晚上早点睡觉，使自己处在深睡眠的时间稍长一些，能保证睡眠的质量。早晨空气新鲜，可以使人体呼吸到污染比较小的空气，有益身体健康。

3、健康饮食。饮食对于身体健康来说是非常重要的，一定要按照科学的方法，合理调整饮食结构，做到营养搭配要均衡。

6、每天都调整出好心情。有好心情才可以以最佳状态投入工作和生活，而且工作的效率也高，好心情也可以提高身体的免疫能力，减少疾病的发生。

8、多听音乐，多看积极乐观向上的影视节目。艺术是人类最高层次的享受，音乐可以陶冶性情，提升个人品味，积极乐观向上的节目使人精神愉悦，有益身心健康。

9、自我鼓励。经常自我鼓励，可以增强自己的自信心，面对困难多一份成功的把握。

11、助人为乐。送人玫瑰，手有余香。别人有困难时伸手帮一把，别人开心，自己也开心，社会本来就是个大家庭，你帮我我帮你 ，大家心相连。爱心是永恒的主题，开心是人追求的最高目标。