推荐针对穴位的瘦腰瘦腿操

1、一、矫正坐骨减肥操

　　位于骨盆下方的坐骨是构筑体形的基础，坐骨歪斜，整个骨盆也会随之歪斜。

2、1.席地而坐

　　坐于地板上，并拢足尖和膝盖。抬起膝盖，用手支撑上半身。

3、2.按压委中穴

　　用拇指按压法按压委中穴。(膝盖弯曲时，膝盖里面的横纹正中就是委中穴)

4、3.摆动双脚

　　保持坐姿，双脚抬起向右摆动，并保持5秒。反向重复。做3次。

　　二、拉伸脊柱减肥操

　　如果脊柱弯曲的话，就会影响到内脏的机能，所以必须通过不断的挺直拉升来矫正。

5、1.按压双手

　　仰卧，两手腕尽量伸展，同时手掌根相互按压。

按压双手的动作有收紧腹肌的效果，还可自然地调整肩部线条，解除酸疼。