赶走“水桶腰”的六种妙招

1、妙招一：合理饮食，适量运动切勿为了想达到速度瘦腰的效果，去服用副作用很大的产品，然后再去拼命运动，这样不但不会速度瘦腰，反而会对身体很不利。只要合理的饮食，适量的运动才能瘦的健康，安全。

3、妙招三：经常按摩瘦腰腹坐椅子上挺直腰背，双手四指并拢紧贴在腹部上，双腿屈膝垂于地面。利用双手的力量轻揉腰腹部，反复练习这个运动直到腹部开始发热，可以加速腰部脂肪的燃烧，让小腹变得更平坦，让腰部变得更紧实，每天晚上坚持做，能帮你轻松瘦出小蛮腰。

5、妙招五：经常做转身运动简单的转身也有助于人体赶走腰腹赘肉，不关你是坐着还是站着，用腰腹的力量将身子慢慢向身后转动，转到极限后，保持那个姿势几秒钟的时间，然后慢慢恢复到原来的姿势，反复练习这个动作可以让你迅速甩掉赘肉，从而达到减肥的效果。