孕妇食谱之橘皮海带丝的做法

海带是我们经常吃到的，海带的营养价值很高，今天小编就推荐一款孕妇食谱：橘皮海带丝的做法。 海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有碘、钾、烟酸等营养元素。橘皮有特殊的香味，能帮助缓解孕妇失眠状况

工具/原料

　 原料：　　干海带150克，青菜（取茎）150克，干橘皮50克。　　调料：　　香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，酱油1克。

做法

1、 1. 把干海带放水里浸泡一天，再放入热水中浸泡15分钟，捞出丞仑郦棱沥干水，切成细丝。　　2. 将青菜的茎洗净，切成丝；干橘皮用热水浸软洗净，趋溉湮唤切成细丝；香菜切成小段。　　3. 把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内，加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段，拌匀即可。