三角肌前束训练：哑铃前平举

2025-05-03 11:00:37

1、双肩展开，手肘微弯，拳心对天花板。

三角肌前束训练：哑铃前平举

3、保持上身直立，做12次。

三角肌前束训练：哑铃前平举

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