产妇食谱：牛奶花生粥

产妇薅黾稣形食谱：牛奶花生粥

花生蛋谷笆葆回白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。花生奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用，所以中国古代花生就有“长生果”之美誉。花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用。

原料：糯米100克；花生50克；牛奶100ML；葡萄干适量；

调料：清水；

步骤与做法：

1、糯米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟；

2、花生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊；

3、将花生糊倒入煮好的糯米粥中；

4、倒入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干；

5、无需放糖，便有淡淡的甜香。