分享自己防止打呼噜的经验

1、1.我们枕的枕头一定要低而平，枕头不能过高，枕头过高，对于颈椎不利，然后也会造成呼吸不畅导致打呼噜。

2、2.我们的床不要谁的太软，太安逸和太柔软也是打呼噜的温床，我们睡觉的床应该选择平板，最好是硬实一些的。

3、3.晚上睡觉不要吃得过饱，吃得过饱容易造成肠胃的消化负担，影响睡眠，还会让我们打呼噜。

4、4.平日里我们要多多锻炼，让自己的身体健康，身轻如燕，很多人打呼噜的原因就是自己的肥胖导致的。

5、5.我们睡觉的姿势要正确。很多人无法控制自己的睡姿，但是我们要保持睡如弓的姿势，这个姿势很少让人打呼噜。

6、6.打呼噜既对子自己不好，也会影响到他人，所以根据以上经验，我们应该控制自己的打呼噜，保持健康才好啊。