侧脚伸展式瑜伽体式怎么做

2025-05-06 06:53:19

1、首先将双脚分开三倍肩髋，将右脚向外打开90°，左脚向内扣30°。

3、掌心向下呼气屈右膝，右膝不要超过右脚尖，下次呼气落实右手下放于右脚内侧。

5、让双臂保持在一条直线上方，有力量的向上去走。

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