练胸肌的时候卧推的发力点都是哪几个地方

1、头我们的身体最后接触卧推凳的部位是头部。许多人卧推时习惯把头抬起，这或许是因为更方便的看到杠铃的运动轨迹，也或许是能够提升力量，但科学证明，但你的头部抬起时，脊椎就处于弯曲状态

3、手锻炼的时候与杠铃直接接殚朽羰钛触的就是双手了，而这也是最具有争议的。不少人都不提倡采用空握的方式卧推，因为杠铃掉落的风险会提高，但其能够让你更好的发力，这也是很多大力士采用空握卧推的原因。其中的道理在于杠铃位于手掌的上方，距离前臂更近

5、脚对于健身的很多人而言认为卧推针对的是上肢的不在少数，所以他们觉得不必在意双脚的位置，但这恰恰是错误的。首先，双脚是卧推过程中唯一直接接触地面的身体部位，而背部接触的卧推凳又过于细长，其并不能作为可靠的支点