Q弹鱼豆腐低卡龙利鱼的做法

1、龙利鱼切块

2、放入所有材料到料理机，1分钟打成泥

3、放到适合的模具里，压实

4、盖上保鲜膜，保鲜膜上用牙签插小孔，大火，上汽蒸20分钟

5、蒸好是这个样子的，把多余的哈气水倒出去，晾凉

6、切成豆腐块

7、切好的鱼豆腐块，放到不粘锅里，喷少许油，小火，6面煎金黄，最后可以放少许孜然粉或者烧烤料，翻拌一下，煎好的鱼豆腐很Q弹，不会碎，装盘享用吧。

8、来一张近图，好吃好看的鱼豆腐 可以提前一晚做好鱼豆腐块，第二天早上拿出来直接煎，是早餐非常好的搭配。晚餐直接煎好了就开动，或者做成寿喜锅、火锅，都是很好的搭配 。 我们一起健康瘦瘦瘦～ ‍ ‍