爬楼梯健身的老年人应该注意哪些事项

1、爬楼梯健身是一种比较费力气的健身运动，老年人要先看看自己的身体是否能够承受，在爬楼梯健身之前，应该对自己的身体做一个全面检查，如果呼吸不好，或者有血压高等毛病，就要缓慢爬行。

3、老年人在爬楼梯时，要仔细观察周围的环境，楼梯口处应该有明亮的灯光照射，以便看得清脚下，还要观察楼梯口有没有绊脚的杂物堆放，选择通畅无阻的楼梯进行锻炼。

5、爬楼梯锻炼时，可以边爬边听一些舒缓的音乐，但是不要边爬边看手机，打电话等，这些行为都可能分散你的注意力，导致脚下踩空造成意外。

7、爬楼梯之前，也要做好热身运动，让身体先舒展开，爬楼梯结束后，不要站在风口，也不要因为热而马上脱衣服，应该缓慢的做一些整理运动，让呼吸逐渐平稳，然后才能喝水休息。