8种症状可以吃以下的食物

1、1.高压患者最应食研究发现，一把葡萄干（约60颗）含膳食纤维1克，钾212毫克。钾可降低血压，膳食纤维也可通过降低血管硬化危险而降低血压。两者都是美国“终止高血压膳食疗法”推荐的挡草邓瑛降压养素。大量研究表明，葡萄、葡萄干，葡萄酒中所含的多汾类物质有助于保持心血管健康。美国研究中心研究员以高血压前期患者为对象的一项研究发现，每天分3次吃一把葡萄干，持续12周后，参试患者的收缩压和舒张压分别降低了6—10.2毫米汞柱和2.4—5.2毫米汞柱。

3、3.晕动缠斡鲡溧症难解决？数十项研究证明，生姜可以缓解晕动病（晕车、晕船和晕机等）的反胃恶心症状，也可帮助孕妇克服晨吐。比如，1/4茶勺姜粉，0.5—1茶勺姜末，或者1杯姜茶即可发挥止吐效果。乘车、乘船或坐飞机之前吃一片生姜，再服用晕车药，效果会更好。研究人员表示，生姜治反胃既高效又安全，不会产生口干和头晕等副作用。

6、6.精神不振怎么办？美国营养师格布斯塔特博士表示，每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。