吃杂粮应该选择合适自己的

1、杂粮组合应量身在市场上经常看见已经组合好的杂粮米，虽然固然方便，但不见得适合每个人。杂粮组合常混糯米，有消化性溃疡或胃酸过多者，就不宜食用。

4、吃粗粮并霹葺檠溥非越多越好每周吃3次粗粮，有利于身体健康。但要注意的是，吃粗粮不是多多益善。过度追求吃粗粮，甚至只吃粗粮，拒绝食用细粮，这是不可取的。