延年益寿的几个穴位的保健按摩手法
经常按摩上肢不仅可以疏通上肢经络,而且可以调理、加强相应脏腑的功能。对于腱鞘炎、键盘指、腕管综合征、网球肘、上肢酸沉、肩周炎颈肩痛均有很好的保健作用;同时对于加强心肺功能、预防心脏病也有良好作用。而且找到以下几个穴位按摩,不仅可以调理身体,更能延年益寿。安康也有许多从事保健按摩行业的朋友,下面就跟着安康的保健按摩培训的师一起来了解一下几个可以延年益寿的穴位以及按摩手法吧。
上肢与胸部和颈部相接,是人体重要的组成部分。上肢有很多穴位,劳宫穴、内关穴、外关穴,合谷穴等,这4大穴位是常用穴位,经常按摩不仅疗疾、还有助于长寿。
劳宫穴
位置:中指及无名指往下延伸交会的凹陷处。
方法:按摩劳宫穴的手法采用按压、揉擦等方法,左右手交叉进行,每穴各操作10分钟,每天2~3次,不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。
作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病。
内关穴
位置:位于人体的前臂掌侧,从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央。
方法:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。
作用:可以保护心脏,能够宁心安神、理气止痛、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。还可以治疗晕车、晕船等。
曲池穴
位置:在人体的胳膊肘外侧,准确位置是肘横纹桡侧端凹陷处。
方法:用大拇指弹拨曲池穴,可防治肩臂肘疼痛。每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池穴,每次1~3分钟。
作用:祛风解表,调理肠胃,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
合谷穴
位置:位于手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。
方法:合并食指中指,两指按揉内关穴100~200次,可缓解晕车、呕吐、心痛等。
作用:帮助入眠,可调节自律神经,解除疲劳,改善胸痛、舒缓腹胀感,缓开窍醒神、熄风之功效。