上步左右直拳_邹市明拳击燃脂

2025-05-04 08:06:45

1、要点打前手直拳时后脚要蹬地，前脚上步前手送出去打后直拳时，收回前手，蹬地转髋，后手出拳，三个动作同时进行前脚滑步的距离和后脚跟进的距离要一样

2、动作感觉力量从脚底发出，沿胯、背部传递到手臂打出

3、常见错误错误：出拳时手肘向上抬解决：双肩放松，水平出拳

4、细节图示双肩放松，手肘贴紧身体重心位于两腿中间双脚平行站立

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