有哪些方法可以快速减肥呢

1、首先就是运动减羿戌被卩肥。运动能促进新陈代谢，消耗体内多余脂肪。可以骑自行车、慢跑、游泳、打羽毛球、跳广场舞等等都可以有效的减掉身上的肥肉。还有跳绳可以减掉大肚子哦，有大肚子的没事多跳绳效果也是非常好的。当然想减肥适当的运动是必要的，但是不宜做剧烈运动。想取得减肥成效贵在坚持，无论做什么只有坚持才有希望。

3、每天多喝水，多喝水能帮助你排出体内多余毒素，清理肠道，增加饱腹感，是减肥瘦身之佳品。每天喝水保持八杯左右，大约2500ml。