如何过健康生活

1、首先我觉得每天都要有一定的运动时间，最好是早上或者是黄昏吧。运动可以保持活力，记得上学的时候每天早上起来第一件事情都是要跑早操，跑一圈下来精神抖擞。也不一定是要跑步，选择自己喜欢的运动，即便是每天早上出去慢走一圈，整天下来感觉也是非常不同的。

3、再就是不要熬夜啊，不敢是男生女生，熬夜对身体伤害非常大，很明显的对比，年轻的时候通宵一晚上，皈寿凿几白天照样啥事没有，年纪稍微大点再熬个通宵试试，浑身没力，干什么都提不起精神来。但是就是有的人控制不力自己不熬夜，晚上才精神，那也是慢慢才形成的这种习惯，也一定可以一点一点的调整过来的。不要在心理给自己潜意识的说改不过来了。坚持，为自己身体好，为自己更加健康有效率的工作，改掉熬夜。

5、寻找一个自己的兴趣爱好，作为自己调节心情的好方法。心理方面也是这个时代的人普遍都有的一个问题，没有正视压力，没有办法把压力转化成行动的动力，都憋到了自己身体内，造成自己郁闷，心情不好，进而就会影响到自己身体，整体愁眉苦脸的，相由心生，在一定程度上是很有道理的。我们平时可以多跟朋友聊聊天，多看看经典的书籍，正确的认识一下自己，让自己不要那么空闲，无聊了就会东想西想.