冬天滋补身体需要注意什么

1、时间最好是选在冬至日，此时体内阳气蓬勃生发，最易吸收营养，选在此时滋补最有效。当然这也是要因人而异，体质一般的不需要大补的人可以选在立冬后立冬前滋补。

3、防止干燥很重要冬天干冷，空气干燥，很容易引起咳嗽，所以要选择滋润肺部的食物，平时可以煲老糖水喝，将凉水、陈皮、冰糖混在一起煲两个小时。

5、病患者进补时的注意事项糖尿病患者：选择脂肪少的肉类，喝汤时要先将油给撇掉，饮食要均衡，荤素搭配，不要吃太多肉。

7、高血脂患者：禁吃肥肉，尽量选择鱼类食品，不喝油量过多的汤，多吃含高纤维素的果蔬。