怎么让自己增强记忆力

1、第一：让自己大脑足够休息那就是睡足觉哦，一般大脑最低需要8个小时的休息，少熬夜哦。不但要睡够还要保证睡眠质量哦，可以多做好梦，经常做好梦可使平均寿命更长哦……

2、第二：可以给大脑出难题1也就是让大脑处于一种紧张的工作状态，“用进废退”是大脑的使用原理哦。可以尝试闭着眼睛吃放，让舌头，嘴巴，鼻子充分接触食物，这样可以让刺激大脑充分去感觉食物的色香味哦……

3、第三：每天联系快走大概20分钟，不仅有了运动量还可以增加脑的活性.闲暇时间里可以学者接触新的事物，如新的游戏、新的乐器、手工，也可以多与别人交谈吸取经验丰富生活，这些都是大脑的润滑剂哦……

4、第四：多笑，开怀大笑的那种，笑是可以保持大脑活力让思维可以更加敏捷。还要多动手指可以让大脑增强益智，促进思维。还可以多听音乐，音乐可以让人更加放松，音乐刺激听觉

5、第五：用第一感觉就是直觉来判断，因为直觉是记忆的积累，是在人生经验基础上产生的。多回想事物的细节和锻炼自己的观察能力，就像到了一个新的地方记住它室内物件的摆放再离开时回想物件的位置，接触新的人群，通过自己的观察记住人的名字性格特点哦……

6、第六：根据很多报告或是数据，相对文字信息和图像信息人类对图像的记忆更快更长久，所以我们可以把信息图像化，运用视觉或语言上的联想，帮助记忆。还可以用亲身体验来获取信息，可以让自己更加记忆深刻……