缓解痛经的亲身经验

1、吃榴莲能改善痛经。这是我偶然在网上看到的，带着试试看的心态，从来不吃榴莲的我在经期前两周连续吃了两天榴莲（后来爱上了吃榴莲），神奇般的在那次月经中没有痛经。大概是因为榴莲性温，热量较高。所以趁着榴莲的季节，能够接受榴莲的小伙伴可以在经期前多吃些榴莲来改善痛经。

3、能够减轻疼痛感的躺姿和坐姿。蜷缩的躺姿能够让你大大减少疼痛，环抱双脚的坐姿也是相同道理。

5、如果你是每个月都会痛经的女生注意了，说明你是宫寒体质，这不仅仅是导致你痛经而已，如果你还没有结婚生子，那你要更加注意是否会影响到生育。宫寒的人平时要注意少吃凉性食物，如海鲜，冰冷的食物，还有豆制品，特别是早晨不要喝豆浆，晚上不要吃水果，也不要吃反季节蔬果，这些你平常不注意的事项都是导致宫寒的罪魁祸首。