怎么防治拖延症?

1、其一,记录行程日志.虽然自己的行程基本上是宿舍颍骈城茇--公司--宿舍,两点一线往返跑.但是也需要了解自己的安排,这样才能在实现自己的目标之后,能够及时发现哪些方法是有效的,哪些安排是可以舍弃的.唁昼囫缍这里可以使用番茄时间法去处理,特此标记.

3、其三,每天对自己承诺需要完成的工作事务以及任务安排.将工作细分成数个小的任务,为了达成任务,给予自己某些适当的奖励.这样可以增加自己的幸福感和完成任务的优越感.

5、其五,防止自己三心二用,专注于某一件事情的完成.

7、其七,问题总会接踵而至,要保持一颗轻松的心态,面对问题.切记:不要将责任全部归咎于外部的因素,如果每件事情都如此对待,那么你将好好地审视自己.