如何改变孩子作息时间,让孩子早点睡觉

2025-05-04 07:59:55

1、上学的孩子,白天的运动量自是不必说的。放学之后,除了做作业的时间。可以多增加一些运动量。父母可以跟着孩子一起,跳绳,或跑步之类。

如何改变孩子作息时间,让孩子早点睡觉

3、晚饭吃早些。让食物有消化的时间。饭后,陪孩子休息一下,读一读故事之类。也可以看会儿电视,但是不要看一些过于刺激的打斗场面。孩子在晚上会做梦,睡不好。

如何改变孩子作息时间,让孩子早点睡觉

5、睡觉时,床上就不要摆太多玩具之类。孩子会总是想着玩具。要关掉灯。让孩子慢慢的去适应黑暗。

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