如何避免生活中的不良饮食习惯

1、吃得过饱吃饭最好7分饱，吃得过饱容易造成肠胃负担过重，可以吃7分饱一日多餐（规律饮食）。

3、烧烤食物烧烤食物往往有一些部位没有烤熟或者部分部位烤焦了含有致癌物质，因此少吃或不吃为佳。

5、生冷食物1、生的食物可能含有各种寄生虫或病菌，因此食物必须煮熟了鸬钟召蜗才能吃。2、冰冷的食物食用容易引起肠胃不适，最好喝温水（不能太烫的那种），食物要加温再吃为佳。