广播体操:舞动青春有多少节分别是什么

2025-05-29 22:27:27

共9节,分别是(1)锂淅铄旰直立(2)伸展运动(3)扩胸运动(4)踢腿运动(5)体侧运动(6)体转运动(7)腹背运动(8)跳跃运动(9)整理运动

1、直立 :

第一个八拍 【1-2】左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下)【3】头左转90°【4】头还原【5-8】 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位)

第三个八拍 同第一个八拍,但方向相反,第四个八拍 同第二个八拍,但方向相反

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9、整理运动(8拍×8) 预备姿势:直立

第一个八拍【1-4】左脚开始踏步,同时两臂经侧至上举(掌心向外)【5-8】踏步,同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧,还原成直立(5下落,6绕环,7手臂外展,8收回)

第二个八拍【1-2】左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下)【3-4】右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举(掌心向下)【5-8】右脚开始踏步,同时两臂向下,还原成直立

第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反

第五个八拍【1-2】两臂侧举(掌心向下)【3-4】右脚向侧一步,同时身体左转45°,两臂前举击掌【5-6】体前屈,同时两手(指)交叉相握经膝部至踝前【7-8】上体抬起,同时两臂上举(两手指相握,掌心向上)

第六个八拍【1-4】左臂上举,右臂经前至下举(稍低头,掌心向后)(下颚对手)【5-8】左脚收回,左臂经体侧(掌心向上),还原成直立

第七、八个八拍 同第五、六个八拍动作,但方向相反。

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参考资料

舞蹈青春-百度百科

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