健身坚持不下去怎么办

1、找一些健身的朋友，健身房去不起可以去公园，一些适合晨练的地方，你可能会说那地方不都是老大爷大妈在哪练太极 舞剑吗，大爷大妈有很多，年轻人也有的，再说了你只是需要曜廨枳簸找个运动的伙伴，年龄并不重要，一样爱运动的人在一起是不分年龄层次的，有了朋友就可以互相督促，还可以交流运动的经验，人就是这样，看到别人做一件事没什么感受，看到身边朋友都在做这件事，自己也很想做。

2、给自己指定一个计划，计划每天哪个时间段开始锻炼，锻炼多久，你可能会说上班忙，或者加班等等，那完全可以制定一个即使上班加桑苘嘹溪班也不会冲突的时间段来进行锻炼，之所以给自己设定一个时间，是因为这样会让自己更有守则概念，如果一开始设定每天锻炼一次，不设置时间，有时间就锻炼，这样容易受外在因素影响而中断。

3、给自己不停地灌输要变强的意识，可以多看看健身励志类的视频，每天告诉自己为何要健身，我能通过健身得到什么，反之又能得到什么，就算是不停地给自己洗脑，别小看意识的作用。

4、养成早睡早起的习惯，健身就是意味着要抛弃不规律的生活习惯，从而走向积极向上的路线，由于之前懒散的生活习惯，这点想改变很难，但是可以慢慢改变，从原来夜里过12点睡觉，慢慢地引导自己12点睡，再11点，再10点这样的。

5、找一个本子，记录每天训练完成的项目，以及感受。当做是健身日记记录下来，这样会让你养成习惯，慢慢地会把健身融入自己的生活之中，久而久之就密不可分。

6、一日三餐要规律的吃，早餐千万不能忘记吃，早餐不吃会影响中午的食欲，会影响一天的身体状态。